Depuis mon retour du Roc je suis "au repos" afin d'éliminer mon inflamation lombaire. J'ai dû annuler ma participation au trail nocturne de ce Samedi à lacroix Saint Ouen et également la rando VTT de Dimanche prévue avec les potes. Dommage mais il faut que je sois rétabli à 100% car la saison cyclocross démarre le 23 Octobre à Avrechy. Pour ma part je ne débuterai que le 30 à Villers Saint Paul.

Bon week-end à tous

 Sur la plage de Saint Aygulf (photo) le moral est revenu au beau, ça sent la fin , je suis content pas de casse mécanique, pas de chute, reste la piste cyclable et la base nature à 3kms et le calvaire sera fini ! Je boucle finalement ce Roc en 3H41' , 543ième au scratch sur les plus de 5000 au départ, 134ième dans ma catégorie,ma plus mauvaise performance en 6 ans, bien loin de mes objectifs mais bon il y en aura d'autre pour se refaire !

http://connect.garmin.com/activity/121601744

Cette édition plus corsée aura laissée des traces, 10 jours de coupure conseillés par mon ostéo pour éliminer mon inflamation lombaire, tant pis pour mon trail le 15 Octobre mais il faut que je me refasse une santé pour mon 1ier cyclocross le 30 Octobre.

Je serai bien entendu au départ de l'édition 2012, sur le Roc Master (42kms) certainement, sur le Roc (56kms) je verrai..........

Merci à Fred et Eric pour les photos

Voilà un petit résumé de mon Roc 2011, une édition que ne n'oublierai pas car celle-ci fut très exigeante.

Après un bon départ en milieu de vague la première partie jusqu'au 1ier ravitaillement en passant par la 1ière belle descente( le fournel) se passe très bien. Dans la montée de la flûte (5kms) la douleur tant redoutée refait son apparition et dès lors tout va changer. La peur de ne pas pouvoir finir va me hanter et les jambes ne suivent plus, je subis la course, le rythme n'y est plus, ma moyenne chute, je me fais doubler, le moral n'est pas top mais je continu tellement cette épreuve est mythique, je suis heureux d'être là et j'arrive à me faire plaisir dans les descentes, certes dangereuses mais j'adore ça ! En bas du col du bougnon (photo) les encouragements de mes Amis me réconfortent mais je suis dans le "dur". a ce moment il reste encore une quinzaine de kilomètre, je sais que j'irai au bout mais dans combien de temps...........

ça y est c'est parti pour le Roc 2011,mon bike est déjà arrivé (merci éric et fred), je prend le TGV demain matin en espérant qu'il n'y aura pas trop de perturbations ! Hâte de découvrir ce nouveau parcours, très poussiéreux à la vue des photos de Fred qui a fait le Master Roc ce matin !

Rendez-vous Lundi pour un p'tit résumé

Bon week-end à tous

Vidéo sympa qui résume bien l'ambiance de ces 3H VTT de Saint Crépin !

Bonne visu, Steph et moi nous sommes à la fin , comme on dit, le meilleur est pour le fin !!!!!!!

http://www.dailymotion.com/video/xlcvxf_vtt-st-crepin_news