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sortie "récup" !
13/06/2011 20:24
Après mes 168 KMS de la veille il fallait bien une sortie de récup derrière. Le temps est menaçant mais pas d'eau ce Lundi férié, je décide donc de rejoindre la PCCT du côté de Rémy. Les jambes tournent pas trop mal, un peu juste dans les bosses mais ça passe. Au final c'est 96,5 kms affichés sur mon GPS, je ne pensais pas faire autant mais en groupe ça passe toujours mieux !
http://connect.garmin.com/activity/92117190
maintenant rendez-vous samedi avec Pierre et Fred pour une bonne virée de près de 80 kms en vtt à l'occasion du "défi du viaduc" de Choisy au Bac
Bonne semaine à tous !
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Sortie Château Thierry
12/06/2011 22:29
Ce Dimanche je me suis joins au groupe Cyclosport de la PCCT pour une longue sortie. 7H30, Départ à la fraîche pour une bonne partie de manivelles dans une bonne ambiance comme d'habitude. J'apréhende toujours un peu ces longues sorties, je n'ai pas "la caisse" d'un vrai routier mais je suis confiant. Le parcours est extra, le soleil est présent mais le vent ne nous facilite pas la tâche, ce qui nous rassure c'est que nous l'aurons plus favorable au retour. Les kilomètres défilent, il faut bien pensé à boire et s'alimenter car sinon c'est "la panne sèche" !. Les jambes sont là même si ça commence à piquer, les derniers kilomètres sont avalés très rapidement, chacun donne tout ce qui lui reste, je saute dans le dernier kilomètre et nous bouclons cette super virée de 168kms (mon GPS à fait un petit louper) en 5H40 à près de 30km/h de moyenne !
vivement la prochaine, c'est ça pour moi le vrai plaisir en vélo de route ! 
http://connect.garmin.com/activity/91812896
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très satisfait !
10/06/2011 00:27
je fini ce cross d'un peu moins de 6 kms en 20'38 à 15, 8 de moyenne, ce qui me classe 34ième sur les 455 au départ et 6ième vétéran, très satisfait de ma performance. J'ai pris beaucoup de plaisir, à confirmer sur une prochaine épreuve et pourquoi pas un duathlon !
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1ier cross !
10/06/2011 00:19
Ce mercredi je me suis rendu en vallée de chevreuse pour effecturer mon 1ier cross. Un peu d'appréhension avant le départ car mon début de tendinite au molet gauche n'est pas tout à fait guéri mais la "gêne" est supportable âprès l'échauffement. Je part tout de même prudemment, au 3ième kilomètre tout va bien, je décide d'accélérer et je remet ça au passage du 4ième. ça tient, ouf à l'approche du panneau 5 kilomètres je met tout se qu'il me reste pour finir fort !
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course route à Francières
03/06/2011 02:19
Ce Jeudi je me suis rendu en roulant sur la course de Francières, déjà 3 ans que je n'étais pas venu sur ce circuit que j'apprécie avec ces 2 petites difficultés qui font mal à force et cette année le vent fort était présent, de quoi satisfaire les costauds ! Comme les jambes répondent pas trop mal, je tente une échappée avec Patrice Blanchardon du TSF mais au tour suivant nous sommes repris, dommage ! Le peloton ne laisse pas grand monde sortir (comme à Eraine) mais finalement un baroudeur du TSF arrive à sortir seul et accroché une belle victoire en solitaire. Pour l'arrivée je suis toujours aux avant postes, j'arrive tant bien que mal à remonter au maximum pour l'arrivée et au final je passe la ligne à la 18ième place, plutôt satisfait de ce résultat !
http://connect.garmin.com/activity/89702765
Maintenant place au VTT pour le mois de Juin, super content de retrouver ma discipline préférée , sans oublier la course à pieds avec mon 1ier cross (6kms) Mercredi 08 Juin.
Merci à Céline et Fred pour les photos !
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